Sapevi che circa 1 adulto su 4 in Italia soffre di insonnia?

Se anche tu ne soffri, sappi che non sei solo!


Hai difficoltà ad addormentarti o ti svegli troppo presto?

Il giorno dopo ti senti stanco, assonnato e non riesci a concentrarti?

Noti anche disturbi dell'umore, ansia e facile irritabilità?

Questo è il corso che fa al caso tuo

Impara a riconoscere e prevenire i disturbi del sonno e scopri come migliorare la qualità del riposo, per vivere meglio

 

Imparare a dormire meglio significa:


- Migliorare il proprio umore e star meglio con gli altri

- Essere più presenti, attenti e produttivi durante il giorno

- Migliorare il sistema immunitario e diminuire il rischio di infezioni

- Ridurre lo stress e vivere in maniera più serena

- Nel lungo periodo, dormire bene riduce il rischio di patologie cardiache, ictus e depressione



Il corso in breve


Segui le lezioni quando e dove vuoi


3 ore di video con approfondimenti sul sonno, sui disturbi che lo riguardano e con consigli e strategie per migliorare la qualità del riposo.

Esercizi di rilassamento


Esercizi pratici per ritrovare il proprio equilibrio prima di andare a dormire e prepararsi a riposare con serenità.

Consigli degli esperti


Il corso è tenuto da due psicologi clinici ed esperti dei disturbi del sonno: potrai avere suggerimenti, spunti e consigli professionali sull'argomento.

Recensioni

Utilissimo!

"il corso è super interessante e mi ha dato degli ottimi spunti. Ammetto che adesso dormo meglio!"


- Sara P.

Perfetto per chi soffre di insonnia

"Questo corso apre un mondo a chi soffre di insonnia come me. Ottimo anche l'approccio dei due docenti."


- Davide A.

Illuminante, consiglio vivamente!

"Ho scoperto che i miei problemi a dormire sono causati da una serie di comportamenti sbagliati e grazie ai due docenti adesso posso correggere queste abitudini."


- Andrea C.

I docenti

Il corso è tenuto da esperti nel campo della psicologia clinica e dei disturbi del sonno


Cecilia Trevisani


Psicologa Clinica specializzata in disturbi d’ansia e dell’umore, Dialectical Behavior Therapy (DBT), trattamento dei disturbi dissociativi e delle dipendenze da internet e gioco d’azzardo.


Collaboratrice del Centro di Salute Mentale Ovest dell’Ausl di Bologna e con il Dipartimento di Scienze Biomediche e Neuromotorie dell’Università di Bologna.


Referente per la formazione aziendale su Gestione del sonno, Mindfulness e Gestione dello stress per ShapeMe.it.

Michele Boreggiani


Psicologo Clinico esperto in disturbi del sonno:


Valutazione clinica dell'insonnia e del ciclo veglia-sonno


Consulenza per il trattamento non farmacologico dell'insonnia e dei disturbi del ritmo circadiano


Referente per la formazione aziendale su Gestione del sonno per ShapeMe.it

Sapevi che si può riprogrammare il ciclo del sonno?


Non ci sono scuse: è il momento di imparare a dormire meglio.

Acquista il corso di Gestione del Sonno e migliora la qualità della tua vita.