Sapevi che circa 1 adulto su 4 in Italia soffre di insonnia?
Se anche tu ne soffri, sappi che non sei solo!
Hai difficoltà ad addormentarti o ti svegli troppo presto?
Il giorno dopo ti senti stanco, assonnato e non riesci a concentrarti?
Noti anche disturbi dell'umore, ansia e facile irritabilità?
Questo è il corso che fa al caso tuo
Impara a riconoscere e prevenire i disturbi del sonno e scopri come migliorare la qualità del riposo, per vivere meglio
Imparare a dormire meglio significa:
- Migliorare il proprio umore e star meglio con gli altri
- Essere più presenti, attenti e produttivi durante il giorno
- Migliorare il sistema immunitario e diminuire il rischio di infezioni
- Ridurre lo stress e vivere in maniera più serena
- Nel lungo periodo, dormire bene riduce il rischio di patologie cardiache, ictus e depressione
Il corso in breve
Segui le lezioni quando e dove vuoi
3 ore di video con approfondimenti sul sonno, sui disturbi che lo riguardano e con consigli e strategie per migliorare la qualità del riposo.
Esercizi di rilassamento
Esercizi pratici per ritrovare il proprio equilibrio prima di andare a dormire e prepararsi a riposare con serenità.
Consigli degli esperti
Il corso è tenuto da due psicologi clinici ed esperti dei disturbi del sonno: potrai avere suggerimenti, spunti e consigli professionali sull'argomento.
Recensioni
Utilissimo!
"il corso è super interessante e mi ha dato degli ottimi spunti. Ammetto che adesso dormo meglio!"
- Sara P.
Perfetto per chi soffre di insonnia
"Questo corso apre un mondo a chi soffre di insonnia come me. Ottimo anche l'approccio dei due docenti."
- Davide A.
Illuminante, consiglio vivamente!
"Ho scoperto che i miei problemi a dormire sono causati da una serie di comportamenti sbagliati e grazie ai due docenti adesso posso correggere queste abitudini."
- Andrea C.
I docenti
Il corso è tenuto da esperti nel campo della psicologia clinica e dei disturbi del sonno
Cecilia Trevisani
Psicologa Clinica specializzata in disturbi d’ansia e dell’umore, Dialectical Behavior Therapy (DBT), trattamento dei disturbi dissociativi e delle dipendenze da internet e gioco d’azzardo.
Collaboratrice del Centro di Salute Mentale Ovest dell’Ausl di Bologna e con il Dipartimento di Scienze Biomediche e Neuromotorie dell’Università di Bologna.
Referente per la formazione aziendale su Gestione del sonno, Mindfulness e Gestione dello stress per ShapeMe.it.
Michele Boreggiani
Psicologo Clinico esperto in disturbi del sonno:
Valutazione clinica dell'insonnia e del ciclo veglia-sonno
Consulenza per il trattamento non farmacologico dell'insonnia e dei disturbi del ritmo circadiano
Referente per la formazione aziendale su Gestione del sonno per ShapeMe.it